Miksi vesi on todella hyvä ympäristö harrastaa asioita?

Surffaaminen

Vesiurheilulajeista surffaaminen tulee varmasti monelle ensimmäisenä mieleen

Moni harrastus liittyy veteen ainakin jollakin tavalla. Veden ääressä surffataan, purjehditaan, uidaan ja harrastetaan paljon muitakin lajeja. Eläinten kanssa käydään usein uimassa, ja voidaan harrastaa lajeja kuten vaikkapa vesipelastus. Miksi vedestä on tullut niin tärkeä elementti eri harrastamiselle? Miksi veden ääressä viihdytään niin hyvin ja usein ilman mitään sen kummempaa harrastamistakin?

Vesijuoksu tekee hyvää nivelille

Vesijuoksu on Suomessa viime vuosina noussut suosituksi lajiksi. Sitä voi harrastaa talvella uima-halleissa ja kesällä järvessä, joessa tai jopa meressä. Se on nivelystävällinen laji. Sitä voi siis harrastaa vaikka olisi ongelmia nivelissä. Vaikka juoksu tapahtuu vedessä, niin se on yhtä hyödyllistä kuin juoksisi kuivalla maallakin. Moni ei vaan kykene tähän, jos vaikka polvet eivät kestä juoksemista. Vedessä polvetkin kestävät paremmin juoksemista.

Vesijuoksun terveysvaikutuksia on tutkittu jonkin verran. Se vaikuttaa kuivalla maalla juoksemiseen enemmän hengityselimistöön, sydämeen ja verenkiertoon. Sydämen syketiheys laskee vedessä ja hengityksen volyymi pienenee. Verenpaine säilyy ennallaan tai nousee hieman, mutta energian- ja hapenkulutus on suurempi kuin kuivalla maalla. Siksi laji onkin suosittua ja turvallista varsinkin iäkkäille, joilla on yleisemmin sydänoireita ym.

Vesijuoksua harrastavat kuitenkin monen ikäiset ja miehet sekä naiset. Sillä saavutetaankin aivan samanlaisia hyötyjä aerobisen kestävyyden ja lihasvoiman kehittämisessä kuin kuivalla maalla tapahtuvissa kuntoilumuodoissa.

Kuivalla maalla juoksemisessa tulevat lihakset helposti kipeäksi. Tätä ei tapahdu kun juoksee vedessä. koska vesi samalla rentouttaa lihaksia ja painovoima ei vaikuta lihaksiin vedessä niin kuin kuivalla maalla.

Vedessä voi samalla tavalla kuin juostakin niin harrastaa jumppaamista tai ihan vain uida. Näistä saa samoja hyötyjä kuin vesijuoksustakin.

Sukeltaminen on mielenkiintoista ja jännittävää

Yksi veteen liittyvä harrastusmuoto on sukeltaminen. Siinä pääsee näkemään jotain ainutlaatuista ja uutta. Kun sukeltaa, pääsee maailmaan jossa unohtuu murheet ja stressaavat asiat. Sukeltaessa vian miettii mitä kaikkea tulee eteen ja näkisikö jotain yllättävää. Vedenalainen maailma on niin erilainen kuin vedenpäällinen maailma.

Sukeltaminen

Sukeltaessa voi tutustua eri veden eläimiin

Sukeltaminen on todella pitkälti kiinni varusteista, joita harrastaja käyttää. Niimpä niissä ei saa tinkiä, ja märkäpuvut sekä muut tarvikkeet tulee hankkia luotettavalta taholta ja niiden kunto tulee tarkistaa aina ennen suoritusta.

Veden päällä voi harrastaa monia lajeja

Veden päällä voi harrastaa monenlaisia lajeja mm. surffaamista, uimista, purjehtimista ja vesihiihtoa. Näitä harrastaessa tulee oltua ulkoilmassa ja tämä on hyvä asia varsinkin jos viettää paljon aikaa sisätiloissa muuten. Moni työ ja harrastus tapahtuvat sisällä ja monet illat vietetään television ja tietokoneen ääressä. Siksi on hyvä että on harrastus jota ei voi harrastaa kuin ulkona veden ääressä.

Veteen liittyviä harrastuksia keksitään koko ajan lisää. Siksi niihin ei ainakaan pääse kyllästymään kun aina on jokin uusi laji kokeiltavana. Yksi tällainen on vesilautailu. Laji on kehittynyt siksi koska lumilautailijat haluavat jatkaa lajia myös kesällä. Vesilajit pelastavat siten myös talvilajien jatkuvuuden kesällä. Vesilautailussa on vaijerirata, joka on viritetty tolppien väliin. Se vetää lautailijaa sopivalla nopeudella ja edistyneimmille lajin harrastajille matkalla on esteitä ja hyppyreitä. Tällaisia ratoja on esimerkiksi Jyväskylässä ja Kuopiossa.

Melonta ja soutaminen tekevät hyvälle selälle

Monilla varsinkin toimistotyötä tekevillä on niska- hartia- ja selkäoireita. Sisätyön jälkeen ei ole mukava harrastaa sisällä, joten ulkona tapahtuvat vesiharrastukset ovat hyviä liikuntamuotoja. Tällöin saa sekä liikuntaa että oltua ulkoilmassa. Melominen ja soutaminen ovat hyviä lajeja varsinkin selkäkipuiselle. Ne tekevät hyvää yläselän lihaksille, mutta myös alaselälle. Soutajilla on silti myös selkävaivoja varsinkin jos soutaa ammatikseen. Harrastajalle tämä tekee kuitenkin vain hyvää selälle, jos selkää ei muuten tule treenattua. Soutamisessa kannattaa kuitenkin selvittää se oikea asento, jossa selkä ei kipeydy vaan vahvistuu.